Como prepararse para hacer una ruta de senderismo

La práctica del senderismo no conlleva la necesidad de tener un material excesivamente especializado, pero sí que es conveniente hacerse con un buen calzado. Es cierto que, para quien vaya a andar por una ruta muy sencilla y sin obstáculos, casi cualquier calzado deportivo cómodo es válido, pero quien desee aumentar un poco el nivel o el tiempo de ejercicio debe buscar un calzado más apropiado.
Aunque el calzado más clásico son las chirucas o las botas tipo cleta, la industria textil ha trabajado duramente los últimos años en este aspecto y ha encontrado soluciones más apropiadas. Ahora el calzado para senderismo y otras especialidades deportivas similares como el trekking (rutas más largas y complicados) o el montañismo (puede incluir escalada) está fabricado con materiales ligeros, flexibles, muy cómodos y transpirables, en los que el diseño también se tiene en cuenta.
Lo más importante es que la suela de la bota sea un poco rígida y que tenga un buen dibujo que evite los resbalones; el material ideal es la piel, porque transpira mejor y su altura debe agarrar bien el tobillo, ya que una de las lesiones más habituales en el senderismo es el esguince de tobillo (también de rodilla) cuando se atraviesan terrenos inestables. También es importante elegir modelos que tengan un buen grado de impermeabilidad, sobre todo si vamos a hacer rutas en senderos con arroyos o en días lluviosos.
El resto de la ropa también debe ser cómoda y transpirable. Lógicamente, dependiendo de la época del año, debe ser más gruesa o no, aunque nunca está de más llevar un chubasquero por si llueve y un gorro para el sol para así evitar indeseados golpes de calor e insolaciones.

Como preparar la mochila

Las asociaciones senderistas europeas se preparan para el Eurando 2016

En la asamblea anual de la Asociación Europea de Senderismo (ERA) se trazó el calendario para el 2015 y se reforzó el compromiso con este deporte en Europa.

 

LA FEDME participó el pasado sábado 27 de septiembre en la XVL Asamblea de la Asociación Europea de Senderismo (ERA) que tuvo lugar en la Schöneck, Alemania. Durante el transcurso de la reunión se anunciaron los detalles del Eurando 2016, que celebrará su acto inicial el 27 de septiembre de 2015 en Bratislava (Eslovaquia), coincidiendo con una nueva edición de la Asamblea de la ERA. Este gran encuentro de europeos senderistas ya tiene habilitada una página web con toda la información: http://eurorando2016.com.